2006年09月29日(金)
首編（張りのある首筋を保つ！）
Exercise 12 （すっきりした首筋をつくる）
STEP１ 首を右いっぱいに回し、5秒キープ
STEP２ 左いっぱいに回す、5秒キープ
STEP３ ゆっくりと自然の状態に戻します。
これを、３回ほど繰り返します。
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）はよく動かす部分ですが、重い頭を支えているので、筋肉が弱ってくると、姿勢のくずれや肩こりの原因になります。意識してしっかり鍛えることで、正しい姿勢を保つことができ、肩こり解消にもつながります。
| 医療法人 ウララ ウララ矯正歯科クリニック スタッフ 内山 波子 |
Posted by ulala at 2006年09月29日(金) 12時15分
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